ladnie ladnie

Mintaj ok, to chuda ryba. Jezeli trenujesz rano to zjedz normalny posilek przedtreningowy ok. 1,5-2h przed treningiem. Mateo1983 ladnie to opisal w tym dziale, jest kilkanascie postow nizej.

[...] bo to sam klopot:/ te siateczki sie przecierają moment a jak chce sie kupić nowa to jest koszt 80-90 zł za samą siateczke :/ Mialem juz z tym przygody także wiem. Najlepiej sobie kup philipsa 3 głowicowego. Bardzo ladnie golą i nie ma z nimi najmniejszych problemów.i za 150-180 zł to juz kupisz fajnego z ładowaniem, wodoodpornego itd ;)

nom znajomi jak brali, to bardzo ładnie ich pompowało, a później mimo diety zchodziło dość sporo...(

jak u innych? u mnie propek bd wszystko ladnie zamkniete..tylko plyn jest lekko zoltawy wyglada jak ze zdjeck krzykacza z dzialu doping zdjecia tylko tam prop na zdjeciu jakby mial przezroczysty plyn i zaczelem sie zastranawiac czy moj to nie walek

no to ładnie widac ze sie przyłożyłeś...

No ładnie......

bardzo ladnie jak na 10latek

ładnie

Przy takiej podaży kalorii i treningach to nic nie zostanie z Ciebie. Także nie mniej więcej tylko ile wyjdzie oblicz dokładnie i rozpisz ładnie co i jak.

bardzo ładnie

Z tego co sie orientuje to same ćwiczenia na mięśnie brzucha nie wystarczą. Żeby brzuch był płaski i i ładnie sie prezentował (mało tłuszczu) niezbedne sa aeroby...

zbędne, sama efa kosi ładnie.

I jeszcze jedno pytanie, poniewaz sie troche motam, ladnie mowiac. Wpisujac w dziennik zywieniowy, ilosc mleka mam podawac w gramach, wiec 600ml to ile gram ? 600g

Litr mleka prawie z rana, wow ładnie. Nie jestem zwolennikiem picia mleka, a jeżeli już to nie starczy Ci ze 300-400ml tylko do owsianki?

mowisz jakie niekozystne wpływy - po pierwsze zalezy co bierzesz (nazwa) po drugie jak się sika to się wydala wiele pierwiastków (które czeto moga być potrzebne) biorąc np tertensif mozna się liczyć z : hipokalemia (jest taki mechanizm w którym się potas wysikuje),hiponatremia , uczucie zmeczenia , małopłytkowość , leukopenia , zwiekszenie enz [...]

Czekam na dalsze propozycje ćwiczeń na wyprostowanie barków. Bardzo mi zależy żeby je wyprostować bo nie za ładnie to wygląda

Całkiem ładnie, masy troche brakuje ale sylwetka jest ok. Tak trzymać!

a mnie się łomka bardzo podoba ładnie morda puchnie :-p

pytanie troche nie na temat, ale nie chcialem zakladac nowego postu ladnie by weszla omka 10strzalow (1 tygodniowo) na pierwszy raz i do tego 60kaps TZ3 z 6oxo - 1 dziennie ?

Z tą genetyką to racja... Ja słyszałem, że unoszenie sztangielki w oparciu o kolano wypiętrza ładnie bica, nie wiem czy to prawda, ale mi elegancko wyjechał do góry